nie zjem

est sens kupowania bcaa, po to by brać je przed bieganiem na czczo? Dużo traci się mięśnia bez bcaa? (przy ok 35-40min biegu) Jeżeli to jest tylko jakiś mały procent to szkoda kasy po prostu ja bym dal troche bcaa. tutaj jest tez kluczem posilek na noc. Drugą sprawą jest spalacz (już go mam, wiec brał będę na pewno - pytanie tylko kiedy, [...]

nie zjem ani jednego ;]

Myślę, że to nie dla mnie dieta. W ogóle nie czuje ssania/głodu, w DNT jakoś daje rade upchnąć, ale w DT po treningu w ogóle nie chce mi się jeść, a jak mam już jeść nawet nie zjem 100g makaronu itp. i 150g kury to jestem pełny przez kilka h. Myślałem, aby dać śniadanko o 6;30-7;00 (jakiejś 25% zapotrzebowania) i potem około 14.30-15.00 trening [...]

nie wiem co podkrecic, zeby wytrzasnac te 600 kalorii, przed treningiem nie zjem za duzo, bo rano nigdy nie mam takiej ochoty, a po treningu mam cos "na szybko" i pozniej niezły obiad.. co tu mozna jeszcze upchnac do tych 3500? no i co z treningiem uwazacie, czy dobrze rozplanowane i czy lepiej 2dni przerwy w weekend czy 1 w srode?

Tez mi jest max ciezko wstac , masakra wstaje i czesto nawet nie zjem 1posilku tylko na szybkosci szejka wypije , ale ostatnio sobie obiecalem ze przykladam sie do diety wiec bede wstawal dzisiaj mi niestety znowu nie wyszlo zobaczymy jutro %-)

spożywasz 3500 tyś kalorii czy tyle powinieneś wg zapotrzebowania? ile gram b/w/t spożywasz? poza tym nie musisz jeść 6-7 posiłków jeżeli ograniczony jesteś czasowo, może być np. 4 jeżeli dałbyś radę zmieścić w nich swoje dzienne zapotrezbowanie Staram spożyć jak najwięcej. Jedno jest pewne - nadmiar mi nie zaszkodzi... Zapotrzebowanie przy mojej [...]

tzn mam dziennik vitalmax, wpisalem tam wszystkie dane i mi wyliczylo zapotrzebowanie, na koniec wychodzi ze mam nadzywke nieco ponad 104% wiec jakies 200kcal, ale jak mowilem przewaznie czegos nie dojem lub nie zjem tak jak dizs np w diecie mam 100g orzechów a nie mam dzis, więc automatycznie bede miał bilans na minusie...

Mam 17 lat i mam taki sam problem w roku szkolnym po przebudzeniu najem sie malym jogurtem i wiecej nie zjem bo mnie zamuli dopiero po jakichś 2h jem sniadanie w szkole i wtedy jem dużo.Mysle ze moze jest to spowodowane jakims podswiadomym stresem nie wiem,jem takze duzo na kolacje nie jest to zdrowe ale juz sie tak przyzwyczailem ze jak sie nie [...]

Możliwe bo nie ma co jej wiazać, moze błonnika za mało i wychodzi taka rzadka i tłusta, jak np do jajecznicy nie zjem pieczywa też mnie muli.

Ja nie przepadam za twarogiem. Jem go tylko w mixach z jogurtem naturalnym i owocami. Suchem nie zjem za Chiny :/...

dzieki :) sprawdzi ktos jeszcze tą dietke?? Mleko dodaje do posilkow,bo przeciez nie zjem suchego ryzu ;d hehehe..godzine bym to mielił ;p hehe..no po ugotowaniu troche napecznieje,ale nie mam problemu,zeby to zjesc..godzinak i znwou moge jesc ;)

Mam pytanie czy bardzo będzie żle jeżeli nie zjem tych 2500kcal a 2000kcal Tak, musisz sie nauczyć jesc duzo i nie tyc. Poczatki są trudne. Trzeba podkrecic Ci metabolizm. Ile posiłków dzis juz miałeś? i czy uzupełnianie brakujących kalorii musli z miodem jest dobrym pomysłem? Na noc?? Jak brakuje Ci kalorii siegaj na pierwszym miejscu zawsze po [...]

Ja się podłączam do pytania, jak z tymi węglami na noc, i jakie źródła białka rano stosować, mięso na pewno odpada, WPC bedzie na pewno co do tego jajka, może nabiał, a muszę całkowicie rezygnować z węgli na śniadanie bo np jajecznicy nie zjem bez chleba bo mnie zemdli chyba.

ja jak porzadnie nie zjem "naszego jedzenia" to nawet na silke nie chce mi sie isc bo h*** z tego jest jak sie dziadostwa najesz ani sily ani wygladu po tym.. ogolnie lipa Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-25 21:06:12

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu:60,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia i „boczki” ,uda, buzia, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia, ramiona, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : do tej pory wszędzie dojęzdzalam na rowerze ale teraz już za zimno wiec zostaje [...]

Tak, 215g... cena na stronie teraz to 98zł co i tak jest przesadą. Nie jadłem i pewnie nigdy nie zjem nic od Niego, wole sprawdzone firmy istniejące na rynku od lat

W szkole nie zjem przeciez jakiegos konkretnego posilku, jedynie jakies kanapki czy batoniki... Czytalem forum, ale problem w tym, ze tego jest za duzo i trudno jest znalezc odpowiedz. Nikogo nie zmuszam do odpowiedzi, jezeli nie chcesz poswiecic mi kilku minut, nie odpowiadaj. Jezeli zgodzisz sie mi pomoc, napisz, bede wdzieczny.

jak pije na imrpezach 2-3-4 piwka to zawsze staram sie duzo zjesc w ten dzien, a nastepnego dnia jak mam trening nie odczuwam spadkow. jesli nie zjem za duzo jedzenia to czuje sie slabszy, ale wymiary nie spadaja nawet po wiekszym melanzyku 0,7 l

to z czym wsunąć platki? z woda odpada bo mi sie zwraca. Zamiast sardynek co mozna dodac, jem juz makrele w 4 posilku, twarogu bez dzemu nie zjem..ew moglbym miodem polac. To samo z serkiem wiejskim, z czym moge go zjesc bo tak na sucho strasznie ciężko. Jakos malo kcal mi wychodzi, dodalbym jeszcze ok 300-400 ale nie wiem z czego, tluszcze dobrze [...]

Ale właśnie co byś doradził? Ja nie wiem mam dostęp w czasie dnia do kanapek z serem lub wedlina, spaghetti z miechem, jakichs pierogów, naleśników, batonów. To wszystko. Jak mam przerwe 10 minut to raczej nie zjem normalnego posiłku. Od batona lepsze kanapki jak rozumiem. Jakieś pomysły?